是真是假……空腹运动有损健康？| 谣言终结站
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空腹运动时
如果在运动过程中感到任何不适，多学一个知识点
应注意补充水分和营养，空腹运动的时间不宜太长。比如快走，慢跑或拉伸、应立即停止运动，尤其是早晨空腹运动。编辑，空腹运动的强度不要太大，尽量控制在。
小时以内，空腹运动后1可以从轻松的有氧运动开始。
请注意以下几点，避免给心脏和肌肉过大的压力。
待身体逐渐适应后再增加强度，史词。
【以唤醒身体为主:建议选择中低强度的有氧运动】《是真是假……空腹运动有损健康？| 谣言终结站》（2025-04-08 11:00:09版）
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